По данным ВОЗ, проблема ожирения затрагивает каждого восьмого жителя планеты, а избыточный вес наблюдается почти у трети человечества. Только за последние десятилетия распространённость ожирения среди взрослых удвоилась.
⭐️Почему еда становится врагом?
Заместитель главного врача по организации стационарной помощи, врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог, врач общей практики Сергей Сафарян отметил в эфире программы «Миллион вопросов»:
"Часто ожирение начинается с малого - регулярного переедания вкусных, но калорийных блюд. Постепенно привычка превращается в проблему, влияющую на сердце, сосуды и органы пищеварения".
⭐️Как сохранить удовольствие от еды и не набрать вес?
Правильный подход — осознанное отношение к приему пищи.
✅Утро лучше начинать с лёгкого белкового завтрака — омлет, творог, йогурт с ягодами. Это даст энергию надолго и не перегрузит желудок.
✅Обед должен быть разнообразным: нежирное мясо или рыба, свежие овощи, крупяные гарниры. Исключите жареные блюда и быстрые углеводы.
✅Вечером предпочтительны лёгкие овощные салаты, тушёные или запечённые овощи, кисломолочные продукты. Последний приём пищи — не позднее, чем за три часа до сна.
⭐️Как ожирение связано с болезнями ЖКТ?
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на желудок и кишечник. Часто пациенты с ожирением страдают от гастрита, язвы, рефлюксов. Жирная пища раздражает слизистую, замедляет переваривание, усиливает воспаление.
В полной версии видео вы сможете найти ответы на вопросы:
❓Как ожирение влияет на развитие язвенной болезни и гастрита.
❓Как нормализовать вес без вреда для ЖКТ.
❓Важнейшие принципы правильного питания для сохранения здоровья.
ℹ️По всем вопросам и для записи на консультацию обращайтесь по телефону: +7-495-600-50-50.