Вредные привычки: 7 простых советов помогут избавиться от них

Вредные привычки: 7 простых советов помогут избавиться от них

Привычка – ничто иное как привычное действие. Есть полезные, как делать зарядку по утрам или правильно питаться. А есть те, которые чаще всего плоха влияют на здоровье, как курение или систематическое употребление алкоголя.

Самый главный шаг в борьбе со своими слабостями – осознание проблемы. Если такой момент наступил, то вам в помощь мы подготовили 7 простых советов:

Для скорейшего осознания достижения результата просчитайте свою статистику влияния от вредной привычки. Например, выкуривая в среднем по одной пачке сигарет в день, затраты составят примерно 5 000 рублей в месяц, а вот риск заболеть раком легких увеличится в 10 раз.

Если вы серьезно настроены, то расскажите о своих планах друзьям и близким. Во-первых, будет больше поводов дойти до цели и поделиться своим успехом, а во-вторых, можно найти единомышленника и вместе справиться с проблемой.

Хвалите себя и поощряйте. С помощь положительных эмоций вы закрепите достигнутые результаты.

Распишите план отказа от вредной привычки, продумайте все шаги и подробнее их опишите. Предполагая возможные срывы, определите для себя наилучший способ их преодоления.

Не стоит просыпаться с мыслями, что с сегодняшнего дня я полностью отказываюсь от всех вредных привычек и веду здоровый образ жизни. Начинать желательно с наиболее серьезной привычки и постепенно переходить к другим.

На время привыкания организма к отсутствию нежелательной привычки необходимо избегать провоцирующих соблазнов. Если бросаете курить, то не стоит выходить на «перекур» пообщаться, лучше поговорите с коллегой за чашечкой чая. Чтение книг полезная привычка, но бывают случаи, когда прием трапезы романтизируется употреблением алкоголя, будьте бдительны.

Различные мобильные приложения помогут вам считать дни отказа от пагубных пристрастий, также они могут отображать информацию о восстановлении вашего организма от вредных веществ.

Никогда не поздно отказаться от вредной привычки и сделать правильный подарок для своего организма!

Прокрутить вверх

О файлах «Cookie» и метрических системах
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie» и обработку данных метрических систем.

О файлах «Cookie» и метрических системах
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie» и обработку данных метрических систем.