В ночь с 18 на 19 января православные верующие люди отмечают Крещенский Сочельник.
Простые рекомендации, чтобы крещенские купания прошли максимально безопасно:
- чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо внимательно оценить свои силы и физическое состояние, так как при наличии заболеваний сердечно-сосудистой или периферической нервной системы купание в проруби не рекомендуется. Перед посещением проруби лучше проконсультироваться с врачом;
- купаться только в специально оборудованных местах;
- категорически запрещено употреблять алкоголь перед купанием;
- перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку (пробежку);
- к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Подходя к проруби, следует помнить, что дорожка может быть скользкой, передвигаться медленно и внимательно;
- прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
- запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых;
- не разрешается нырять в воду непосредственно со льда;
- следует окунаться не больше, чем на 5-10 секунд;
- не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- после купания (окунания) необходимо растереть себя и ребенка махровым полотенцем и обязательно надеть сухую одежду;
- для укрепления иммунитета и предотвращения переохлаждения рекомендуется выпить горячий чай из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.