Профилактика заболеваний щитовидной железы

Чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы, нужно соблюдать определенные меры профилактики в течение всей жизни.

Одно из главных составляющих профилактики – правильное питание. Оно включает в себя употребление продуктов, богатых определенными минералами.

  • Йод подходит во время профилактики гипотериоза (недостаток йода). Он находится в таких продуктах, как морская капуста, красная рыба, рыбья икра, морепродукты, грецкие орехи, помидоры, сельдерей, шпинат.
  • Марганец влияет на метаболизм организма и обладает успокаивающим действием на нервные клетки. Он содержится во фруктах, овощах, зелени, мясе и меде.
  • Витамин B12 и кобальт, входящий в его состав, способствуют расщеплению питательных веществ из пищи и синтезу аминокислот. Он присутствуют в жирной рыбе и морепродуктах.
  • Селен играет важную роль в выработке гормонов щитовидной железы и содержится в бобовых, орехах, пшенице и печени.
  • Медь воздействует на работу нервной системы и можно увеличить её содержание в организме, употребляя крупы, бобовые, морепродукты и орехи.
  • Витамин E помогает усвоению йода и влияет на работу кровеносной и эндокринной систем. Его можно найти в орехах, сухофруктах и шпинате.
  • Тирозин –аминокислота, отвечающая за работу щитовидной железы и выработку её гормонов. Его можно найти в печени, рыбе, бананах, авокадо и орехах.

Что касается запрещенных продуктов, среди них следует исключить снеки, алкоголь, промышленные соусы, маргарины и спреды, фастфуд. Также, чрезмерное употребление сладостей, сахара, кондитерских изделий, копченостей, солений, консервов и колбасы может негативно сказаться на здоровье.

Если у вас проблемы с щитовидной железой, занятия спортом являются важной частью профилактики. Не нужно сильными и утомительными тренировками, достаточно выполнить легкие физические упражнения.

Стресс также играет важную роль в профилактике. Необходимо снизить его воздействие на организм, поскольку нервное напряжение может затруднить выработку гормонов щитовидной железы.

Не занимайтесь самолечением. Врачи-эндокринологи часто сталкиваются с заболеваниями щитовидной железы, которые без адекватного лечения могут иметь тяжелые последствия.

Проверить свою эндокринную систему можно в Консультативно-диагностическом отделении ГКБ имени В.П. Демихова.
Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону Единого контакт-центра: +7 (495) 870-55-33 с 8:00 до 20:00 – пн-чтс 8:00 до 18:00 – птс 9:00 до 16:00 – сб-вс

Прокрутить вверх

О файлах «Cookie» и метрических системах
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie» и обработку данных метрических систем.

О файлах «Cookie» и метрических системах
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie» и обработку данных метрических систем.