ГКБ имени В.П. Демихова

Previous slide
Next slide

Как сохранить здоровье в современном ритме жизни?

💬Иванова Ирина заместитель главного врача по первичной медико-санитарной помощи, к.м.н. рассказала о том, как сохранить здоровье в современном ритме жизни

❣️Здоровье – самое ценное в нашем мире, что дано нам природой. От его состояния зависят физическое и моральное благополучие.

🏙В современном ритме не всегда получается помнить о себе и качестве своей жизни. Не замечая предвестников серьезных заболеваний и закрывая глаза на мелкие проблемы со здоровьем, мы продолжаем откладывать заботу о себе. Вспоминаем о своем организме тогда, когда положение обретает весьма серьезный характер.

📚Чтобы предотвратить различные заболевания необходимо придерживаться здорового образа жизни всегда.

🤸Постоянная физическая активность и правильное питание – одни из составляющих правильного образа жизни. Зарядка по утрам, пешие прогулки и полезная еда помогут укрепить организм.

⏱Всего 20 минут гимнастики в день оказывает колоссальную помощь в поддержании тонуса для опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. В силу своих возможностей физические нагрузки также необходимы для людей старшего поколения.

🧠В жизни присутствует не только двигательная активность, но и интеллектуальная. Поэтому нашему мозгу стоит отдыхать от трудовой деятельности наравне со всеми остальными органами.

📝Тяжелее всего современному человеку соблюдать распорядок дня. Важно полноценно высыпаться, включать в свою жизнь периоды отдыха, а не только работу. Хронические недосыпания могут привести к целому ряду проблем со здоровьем.

😴Полноценный сон включает в себя не менее 8 часов. Стоит проветрить помещение и прекратить любую работу за один час до сна. Стараться ложиться спать в одно и тоже время, но не раньше, чем через два часа после приема пищи.

❗️Хорошее здоровье помогает нашему организму в преодолении всех жизненных трудностей, всегда берегите его и заботьтесь о нем!

Прокрутить вверх

О файлах «Cookie» и метрических системах
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie» и обработку данных метрических систем.

О файлах «Cookie» и метрических системах
Мы используем файлы «Cookie» и метрические системы для сбора и анализа информации о производительности и использовании сайта, а также для улучшения и индивидуальной настройки предоставления информации. Нажимая кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на размещение файлов «Cookie» и обработку данных метрических систем.