Какая физическая активность может быть у людей старшего поколения?
Физическая активность не только является ключевым компонентом здорового образа жизни, но также играет важную роль в лечении и предотвращении многих заболеваний.
Пожилым людям физическая активность не менее полезна, чем молодым. У людей старшего возраста, уделяющих время физическим упражнениям, наблюдается более высокий уровень адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем, лучше память и умственная активность, высокие показатели координации и баланса, повышенное общее состояние здоровья.
Регулярные тренировки помогают справиться с депрессией, а участие в групповых занятиях помогает преодолеть ощущение социальной изоляции и одиночества. Следует отметить, что наличие хронических заболеваний не является препятствием для умеренных физических нагрузок в рамках индивидуальных возможностей.
Подробнее — в наших карточках
